Hej jag heter Per Holmén men har kallats för "Pellekatt" sen jag var 8 år detta smeknamn har förföljt mig på gott och ont genom hela skoltiden och även i arbetslivet.
Jag är 45 år och utbildad byggnadsplåtslagare men jobbar nu mer som föreningskonsulent och karate-instruktör. 2008 blev jag utnämnd till årets idrottsledare i Linköpings kommun av "Corren".
Framgångarna för mina elever i Karate har varit många under åren som gått (1999-2009) har mina duktiga elever erövrat 159 guldmedaljer 146 silvermedaljer, samt 219 bronsmedaljer.
Mina främsta ungdomar har deltagit framgångsrikt på såväl SM, NM, EM, och WM i Karate. Min elev Bleard Amagjekaj är Sveriges första Karate-proffs.
Mina intressen är många men just nu sen 4 år tillbaks så satsar jag mycket tid på styrketräning och kroppsbyggning. Jag tränar oftast 5 dagar i veckan med följande split
Måndag bröst
Tisdag armar
Onsdag ben, mage
Torsdag axlar
Fredag rygg
Lördag off
Söndag off
Efter sommaren 2009 ville jag lägga på mig ytterligare lite mer muskler och körde på gainer hela hösten och gick då upp från 86 kg - 98,8 kg.
Började deffen inför sommaren 2010 1 januari och har minskat i vikt sen dess med 6 kg (27 februari), målet är att komma ner till 86 kg till 29 maj och då vara betydligt mer deffad och mer musklad än vad jag var sommaren 2009.
